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顯示具有 下背痛 復健 運動 改善 橋式 微創針刀 針灸 椎間盤凸出 骨刺 骨質增生 坐骨神經痛 痠麻痛 腰椎狹窄 退化 卡壓 標籤的文章。 顯示所有文章
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2025年8月29日 星期五

椎間盤突出伴隨屁股腿部腳底麻痛,針刀救援來了

 


40歲先生,因為反覆的腰痛、臀腿腳部酸麻痛,那天清晨又痛到醒來,沒辦法再忍耐了。

做了核磁共振後,結果顯示椎間盤突出非常明顯。

在醫院裡,他已經被建議要動手術。但對他來說,年紀還不大,卻要面對手術以及術後可能帶來的後遺症,這是讓他非常焦慮的事。

在我的門診裡,我和他說得很清楚:因為症狀比較嚴重,我們還是以保守治療為主,但要設定計畫——如果一個半月內沒有改善,甚至症狀更惡化,那麼你就可以毫無罣礙的回到外科手術處理。


然而經過六次療程後,他的症狀改善了一大半以上,雖然中間也因為運動、工作、抱小孩等原因,症狀起起伏伏。但是總結來說,原本嚴重的腳麻與腰痛大幅減輕,日常生活與工作都幾乎不再受影響。
只是由於他的工作仍需要久坐久站,偶爾還是會有過度使用的狀況,因此他選擇定期回來保養,避免復發。

很多人看到「椎間盤突出」就立刻聯想到「神經壓迫」——影像學檢查雖然能看到突出位置,但實際上,導致症狀的往往不只是單純的壓迫。
更多時候,還伴隨周邊軟組織──肌肉、肌腱、筋膜的張力失衡所造成


這些結構在長期姿勢不良、久坐或肌力不足的情況下,會過度緊繃、沾黏,間接把壓力集中到脊椎,讓症狀更嚴重。

微創針刀治療的優勢就在於:不只針對單一椎間盤做減壓,更能跨節段、跨肌群去調整,讓腰椎、臀部、大腿相關部位一起放鬆,重新分配張力。
當整個動力鏈協調恢復,神經受困的壓力自然減輕,症狀也就大幅改善。

結論是:
👉 椎間盤突出並不等於一定要開刀。
在沒有明顯神經惡化、大小便失禁等危險訊號的情況下,保守治療依然是一條值得嘗試的路。


2024年10月18日 星期五

退化的腰椎,你有發現你的骨盆後傾嗎?

 



你有看過這樣的人嗎 ? 


站的姿勢是這樣,含胸駝背,脖子向前伸長,烏龜頸、圓肩、屁股扁平塌陷,仔細一看,還有X型腿跟拇趾外翻。這樣的形象,給人一種懶散、頹廢、沒有精神、沒有活力的印象。

那這些症狀,或是說錯誤的身體的結構,源頭都是從那裡來呢,可能從扁平足,可能從大腿內旋而來,但是最重要的樞紐,就是骨盆後傾。



什麼是骨盆後傾呢?

骨盆後傾,顧名思義,就是本來正放的骨盆向後傾倒。定義上來說,骨盆後緣有個髂後上棘(PSIS),會比前側的髂前上棘(ASIS)高,兩個夾角應為7-10度。如果小於正個度數,或甚至是前側比後側高,那就定義為骨盆後傾。

除了這個檢測方法之外,也可以用【靠牆法】來檢測。一個人的背和屁股頂到牆壁的時候,如果腰這個部位,和牆壁之間小於3個指幅,那也算是骨盆後傾。




骨盆後傾就後傾吧,那又怎麼樣呢 ? 不是馬照跑、舞照跳嗎?

骨盆後傾除了最直觀的造成長期、無法緩解的腰、臀部疼痛之外,也會導致一系列不良姿勢和疼痛問題。典型的表現包括腰椎過直,曲度改變的腰椎無法平均分攤身體的重量,容易造成下段腰椎負壓過大,而有椎間盤退化、突出,造成坐骨神經疼痛等等症狀。

過直的腰椎,也會影響胸椎部分豎脊肌群無力,此時緊繃的胸肌、二頭肌等內側肌全就會將骨骼往前側、內側拉伸,造成含胸駝背、圓肩等症狀。更會造成頸部無法抬高而前途,肩頸肌肉緊繃,而有富貴包、頸椎曲度改變等問題。

骨盆後傾不只會往上半身影響,更會影響臀腿部。後傾的骨盆,緊繃的臀肌、膕繩肌(大腿後側),會限制髖關節的活動角度,在彎腰、下樓低的時候,僵硬的髖關節,會將無法旋轉的角度及壓力,轉嫁到腰臀部,以及膝關節上,造成上下游關節的二次傷害。

這些姿勢不僅影響外觀,還可能帶來長期的腰背痛。此外,骨盆的異常位置會對整體的肌肉平衡產生不良影響。





(圖片來源:https://sequencewiz.org/2014/04/30/stretch-the-psoas/ )

骨盆是一個前後、上下、左右旋轉的樞紐,可以控制骨盆前後的,就是幾個肌群。

能把骨盆網上旋轉的,分別是腹肌、及後側的臀肌和膕繩肌(股二頭肌),如果姿勢或是動作造成這兩個肌群緊繃,就會造成骨盆的後傾。

能把骨盆向前旋轉的,則是髂腰肌和股四頭肌,以及豎脊肌。如果這肌群無力,就未造成骨盆前旋的角度不夠,而相對後傾。

骨盆位置的穩定性至關重要。骨盆的前傾或是後傾都會造成弱勢肌群被過度拉伸,限制脊柱的正常活動,增加腰部負擔。無力無法適當支撐下背,或是導致髖屈曲的不足,缺乏對髖部的支撐,進一步惡化骨盆的後傾狀態。


第四段:拉筋改善骨盆後傾

針對骨盆後傾問題,適當的拉筋和伸展運動可以有效改善。通過拉伸腹肌肌、臀肌和膕繩肌,來減少肌肉的緊繃和不平衡狀態。此外,專注於強化豎脊肌、髂腰肌和股四頭肌的鍛鍊,則可以提供有效的支撐,幫助恢復骨盆的正常位置和功能。這些運動不僅有助於姿勢矯正,還能減少由此產生的疼痛和不適。

拉伸膕繩肌的方法


拉伸腹肌的方法


可以到 FB:火丙日華中醫說 詳看更多拉筋技巧 


2023年12月8日 星期五

腰椎退化嚴重長骨刺,椎間盤狹窄有救嗎?廚師治療脊椎的奇蹟



【疾病過程】


有一位廚師,因為椎間盤狹窄、腰椎滑脫和脊椎側彎的嚴重問題,不僅影響到他的工作,原本還可以忍耐的疼痛,但是因為長久下來都抽不出時間去治療,病況更加嚴重,連站10 分鐘都覺得很辛苦,這使得他沒有辦法繼續廚師的工作。

求診後,醫師建議開刀治療,但因照顧臥病在床太太而無法放下工作負擔,這使他無法選擇傳統手術治療,如次一來,每天的開始都是疼痛,每次的疼痛發作都是折磨,因此前來求診。




【診斷】


1. 腰椎退化
2. 腰椎滑脫
3. 椎間盤狹窄
4. 骨質增生(骨刺)
5. 脊椎側彎

【治療經過】


介紹廚師大哥進行微創針刀治療。微創針刀治療以其輕微而精確的特點,成為改善他病痛狀況的可能解決方式。詳細的了解病史之後,並決定開始這種微創的治療方式。


治療過程中,針刀的針口微小,對他的問題點進行治療。這種微創針刀治療的優勢在於不僅減少了患者的疼痛感,同時也提供了更快的康復速度,並且不妨礙日常生活。每一次治療為他帶來了改變,一點一點的進步。

【治療結果】


經過數次的微創針刀治療,他的行動能力活得很大的改善,疼痛逐漸減輕,當初第一次趴在診療床上,還真的是用爬的才上的去。日常的工作也能站得比較久,改善工作的狀態,這讓他重新找回了工作和照顧家庭的能力。微創針刀治療成為了我與患者攜手尋找康復之路的一個成功案例,同時也為他的生命注入了新的活力。



陳炳曄中醫師看診資訊

FB: 火丙日華。中醫。說

                                                      Youtube: 針刀職人 陳炳曄

※本文為案例分享,為推廣微創針刀及衛教資訊之
※治療效果會因疾病嚴重程度、個人體質與術後保養而有異。
※任何醫療處置均有潛在風險,本文內容僅供參考,須經醫師評估後實施。